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始，可以花點時間檢視自己的投資組合，適度汰弱留強，看看年初有什麼題材，自己的股票有無受益，並觀察美股的修正是否會持續下去。
過了2016年，回頭看看年初訂立的目標是不是有達成，還是達成一半，還是不好意思回頭看了，這都不打緊，過去的事情沒什麼好糾結的，重要的是2017年，只要你還在市場就還有機會，我們來看看接下來一月份的短期規劃。
可能有些人會想問我，為什麼很少看我訂長期規劃？最長大概也只看到一個月，甚至更常看到我只看這一週變化？
年初算到年尾有可能嗎？
因為我從來不相信有人可以年初看到年尾，超過三個月半年的規劃叫鍘，出手懲罰華夏人壽、東吳人壽，叫停其互聯網保險業務。保監會此次懲處兩家險企的原因為整改不到位。同時保監會表示，將派遣檢查組對上述兩家險企在內松山區老酒收購的九家保險公司，進行萬能險整改的現場檢查。經過主管機關松山區老酒收購一輪的整改掃蕩，近期市場巨幅波動的股票確實也變少了，上證綜合指數的月均量也比去(2016)年十一月份的月均量少了約四分之一。
基期低就是最大的優勢
滬深兩市已狹幅區間橫盤震盪了三周以上，時間是磨人心性，松山區老酒收購不過只要不再破低，整理時間越久籌碼將沉澱得越徹底，當股票都換手至願意長期持有者身上，後勢發展反而可更加樂觀。回顧2016年，上證指數下跌12.3％，深圳成指下跌19.6％，在全球主要股市中，跌幅居前兩位，是全球最弱勢市場，而累計成交值年減近五成。
我們再次提醒投資人，一個GDP持續增長的國家(研究機構預期設在6.5％左右)，低基期就是最大的優勢。今年的比較基期比去年更低，而掛牌企業獲利持續成長，整體市場本益比自然下調松山區老酒收購，投資風險也相對較低，有本事的投資人應該是興奮而非沮喪。
經濟基本面加速回暖 資本市場期待性增加
中國財新公布的去年十二月製造業採購經理人指數(PMI)為51.9，遠超過預期的50.9，創下2013年一月以來新高，也是自去年七月以來連續六個月位於擴張區。比較一下官方資料，日前中國國家統計局公布的數據，2016年十二月官方製造業PMI為51.4，雖較十一月回落，但仍為去年次高。
兩相對照皆顯示出製造業擴張的趨勢。官方的數據不論製造業PMI、服務業PMI、建築業PMI均為年內第二高點，表明經濟仍然呈現回穩向上態勢，進一步驗證大陸經濟Ｌ型轉折點已過。
另外，新訂單維持年內最高值，產品庫存卻降至2010年以來最低，表明製造業回暖主因來自新訂單增長，而非企業回補庫存。這也表示，2016年的經濟松山區老酒收購打底回穩並非庫存週期所致，而是需求端回暖，這意味著2017年企業回補庫存空間巨大。
觀察財新智庫的數據，產出和新訂單指數均升至多年高位，其中產出指數從上月的52.7升至53.7，創下2011年一月以來新高；新訂單指數上升超過一個點，為2014年七月以來高位。多家受訪採樣的廠商指出，需求基本面轉強，新客戶增多，數據顯示，內需改善是帶動新業務增長的主要動力。
此外，十二月中國非製造業PMI雖較上個月回落0.2個百分點至54.5，但也是2016年次高水位，顯示中國非製造業繼續保持較快擴張態勢。這些數據代表企業獲利成長動能不墜，進而增加了市場對掛牌企業財報的期待性，也代表股市後勢可期。
十三五戰略性新興產業 中流砥柱 仍是選股主軸
除了中國製造業數據出現佳音以外，大陸的「克強指數」自四月觸底後連續六個月回升，也是股市方向的重要線索。觀察過去十年來「克強指數」連續回升期間上證綜合指數的走勢，「克強指數」回升期間，陸股呈現漲多回少之多頭格局，平均漲幅約15％，反映出景氣回暖對陸股漲升是有效用的。
至於該如何選股切入，投資人應該不會陌生，只要依循「十三五國家戰略性新興產業發展規劃」的方向，雖不中亦不遠矣。規劃書裡提出將大力扶植資訊技術、高端製造、生物、綠色低碳、數字創意等五大戰略性新興產業，成為支撐中國做耍流氓，因為影響的變數太多，已經超過人類可以判斷的範圍了，所以你可以看看每年年初外資券商都會有個年度預測指數，準確度非常低，就算運氣好矇對，你去問他怎麼矇到的，他大概也回答不出來，誰敢在2016年年初就預測到川普會當選？連他自己都不相信。
既然我自己承認看太長期都是假的，那為什麼我專欄會講說長期看好陸股？
因為陸股跟之前高點比起來相對低很多，就好像台股現在是六千點的話，你是不是也敢說長期看好台股，現在買進十之八九是相對低點，這一樣道理。
用騰落線觀察操作難度
台股近半年以來都在九千點附近震盪，不過對於個股來說真的是洗三溫暖，從七月中旬開始，雖然指數沒跌，但是大多數股票跌慘了，一路跌到十一月九日川普當選當天大跌，才開始個股跟著指數上漲，你看騰落線很清楚。
上週因為年底外資放假，更是中小型股表現的舞台，在年初外資放假回來後要觀察幾天狀況，如果說外資回來後，騰落線沒有立即開始掉，代表說這次中小型股是真的見底，之後只要大盤不崩盤，漲多跌少是註定的，反過來說如果外資回來以後，不管指數怎麼走，騰落線開始跌三天漲一天持續下跌，那就又回到之前七到十一月那時候很難選股的市場，你操作就要很慎重，因為追漲很容易買在高點，逢低買進也很容易之後再破低點，一言以蔽之就是操作難度很高。
現階段大多數股票其實是非多非空，都在整理，沒有一個明顯趨勢，所以要觀察的點有幾個，一個是國際股市是不是能夠續強，美股在年底時出現幾根黑K下跌，這是一個多月以來幾乎沒碰過的修正。
再來就是觀察大額交易人跟外資期貨留倉變化，近期你仔細觀察會發現外資對多空的看法是「短多＋中空」，這部分也要持續去看，是不是短多有變化，是不是中空有變化，這會影響到大盤多空，你有操作期貨或是指數ETF的人會差很多。
最重要的其實還是你要操作的個股，每年年初都會有的題材，過年前是不是有哪些股票可以受益，回頭看手中持股，適度汰弱留強，對於想要賺價差的投資人來說很重要，這都需要你去做好功課。
多做功課汰弱留強 資產配置有學問
短線操作規劃好，你應該趁年初多去思考你自己的資產規劃，我的經驗是超過三百萬資產就需要想想分配資產這件事，從貨幣，不同市場，不同屬命的胸痛原因有三種，包括心肌梗塞、主動脈剝離及肺動脈栓塞，每種疾病的症狀都不一樣，最好是透過醫師診斷、確定胸痛的病因後，再做作適切的治療。
「我的胸口好痛，可能是心肌梗塞，我要掛急診！」許多患者一發生胸痛、胸悶，二話不說，都是先想到「心肌梗塞」、「心肌缺氧」或「心絞痛」等這類致命的心血管疾病，疼痛之餘，緊張感加劇，胸部不適的狀況更加嚴重了。
台北醫學大學附設醫院外科部主任暨胸腔外科主治醫師禚靖表示，胸腔內部構造繁複，包括心臟、肺臟、大小血管、食道，以及胸肌、肋膜、骨骼等器官與組織，當發生胸痛時，可能是肌肉拉傷所造成的；也有可能是心肌梗塞、主動脈剝離、肺動脈栓塞等致命的疾病。醫師必須進行詳盡的問診、身體檢查與配合相關影像檢查，以進行鑑別診斷，確認胸痛的原因。常見最致命的胸痛原因有三種，包括心肌梗塞、主動脈剝離及肺動脈栓塞。
第一種致命胸痛：心肌梗塞
胸痛的區域在左胸骨下方的心臟區塊，急性心肌梗塞除了胸痛之外，也會合併有盜汗的現象。心肌梗塞的胸痛非常不典型，如發生在年輕人身上，則疼痛相當明顯；但年紀越長，多以胸悶為多，未必會有疼痛感。有些患者甚至會有反射痛，疼痛會延伸到下巴、左肩等部位，也可能發生胃不舒服、噁心、嘔吐等症狀。
危險因子：
冠狀動脈疾病危險因子，如抽菸、高血壓、高血脂、糖尿病等。
鑑別診斷：
◆心電圖
◆抽血檢驗心肌酵素，判斷心肌壞死程度。
治療方式：
急救過程中，醫師會視情況給予硝化甘油舌下錠，以放鬆血管；並給予抗凝血藥物，幫助血流。最重要的是打通阻塞的血管，可藉由血栓溶解劑、心導管手術等疏通血管，並配合血管支架放置或冠狀動脈繞道手術來維持血管暢通，降低死亡率。
第二種致命胸痛：主動脈剝離
主動脈位在胸腔後方、脊椎左側，其內膜或結構的彈性纖維脆弱而受損，血液流經內膜裂孔而進入血管壁中，將主動脈的管腔一分為二，導致血液供給不足，且後來生成的假腔因為沒有完整結構容易破裂，導致主動脈剝離而大出血或心包填塞，是一種相當致命的疾病。症狀表現以前胸突發性撕裂性劇烈疼痛為主，疼痛也可能傳導到上後背或左後背，因血液無法流通到身體各處，還會合併喘、頭暈、四肢冰冷、脈搏變弱等症狀。
危險因子：
高血壓、糖尿病、家族史。
鑑別診斷：
◆因疼痛集中在後背，首先須確認沒有明顯的肌肉拉傷或姿勢不良所造成的骨骼肌肉疼痛。
◆X光可顯示主動脈影像，觀察縱隔腔的主動脈血管有沒有變寬。
血壓測量時，兩側上肢有明顯差異或上肢血壓明顯高於下肢（如20mmHg以上）時，就應懷疑是主動脈剝離。
◆高度懷疑為主動脈剝離時，注射顯影劑的胸部電腦斷層暨血管攝影（CT）可以確診。
◆高度懷疑為主動脈剝離，但胸部電腦斷層無法確診時，可藉由心臟科醫師施行經食道心臟超音波（TEE）加以確診。
治療方式：
以精密影像學確診後，找出主動脈剝離的起點與終點，以手術修補或支架置放治療。
第三種致命胸痛：肺動脈栓塞
因為大量下肢血栓進入到肺動脈，導致肺動脈主幹阻塞，血液無法流通，右邊心臟將會發生衰竭，患者可能因為急性休克而立即致命。肺動脈栓塞所引起的胸痛以肋膜為主，但胸痛並非主要的表現症狀，由於血氧不足，喘、呼吸困難或是休克，才是主要的臨床症狀。
危險因子：
肥胖、長途旅行或臥病在床而減少下肢活動、吸菸、懷孕等。
鑑別診斷：
◆胸部X光可觀察肺部血管的紋路是否有減少。
◆血氧測量會降低。
◆抽血檢驗D-Dimer（一種驗血指標），可判斷是否為肺動脈栓塞。
◆透過注射顯影劑的胸部電腦斷層檢查，可以看到肺動脈管腔中的血栓，幫助醫師確診。
◆若為慢性肺動脈栓塞，胸部電腦斷層無法看到血栓，僅能看到肺動脈週邊血管血流灌注缺陷，血液無法通過，必須藉由核子醫學中的肺臟血流灌注掃描來加以確診。
治療方式：
以抗凝血劑來疏通血液流動，嚴重者需以血栓溶劑或手術清理血栓。
7種非致命型胸痛
除了三種致命性高的胸痛要注意之外，如氣胸、胃食道逆流、冠狀動脈疾病、二尖瓣脫垂、感染導致的心內膜炎、中膈腔炎等，也都會有胸痛的表現。
1肌肉骨骼疼痛：
外傷、撞擊等造成的肌腱炎、肌肉損傷等胸痛是最常見的情形。肌肉、骨骼的疼痛有一個最大的特徵，那就是疼痛處「壓了才痛，不壓不痛」。此外，由於胸廓上的每塊肌肉都與手臂、肩膀肌肉相連，若是肌肉傷害，只要手部一運動，胸部也就會發生疼痛。
2胃食道逆流：
俗稱為「火燒心」，是因為食道下的括約肌張力鬆弛，使得胃酸上湧引起食道發炎，症狀是胸部深層疼痛合併心口灼熱，通常是在吃飽後或刺激性飲食如抽菸、喝咖啡、喝酒、吃麻辣鍋、甜食或脂肪含量高的食物後引起症狀，持續時間不長，多在幾分鐘後就能自然緩解。但因為疼痛的位置與心肌梗塞、心肌缺氧、尿病患者來說，糖尿病視網膜病變要注意白內障及黃斑部病變的發生，因此，更建議多吃含有葉黃素、玉米黃素、β胡蘿蔔素、維生素Ｃ及槲皮素的蔬果。
糖尿病患的血糖若不受控制持續上升，會造成血管壁病變，引發出血、血管阻塞、血管增生等現象，發生在眼睛時會導致視力模糊、眼前出現浮動黑點等，嚴重者將有白內障、黃斑部病變等併發症，甚至造成失明。臨床研究顯示，糖尿病視網膜病變是導致糖尿病患失明的重要原因。
預防糖尿病視網膜病變，保持正常而穩定的血糖絕對是最關鍵的任務，而要達到目標，就需要做好飲食控制。
小心挑選、均衡攝取6大類食物
內湖國泰診所營養師張斯蘭表示，許多食物所含有的營養成分，對於糖尿病患者來說，可能是造成血糖居高不下的關鍵，因此，在飲食取材上要比一般人更加謹慎。
一般來說，糖尿病患者跟正常人一樣，6大類食物（奶類、五穀根莖類、水果類、蔬菜類、蛋豆魚肉類、油脂類）應均衡攝取，但在6大類食物中的食材則須有所取捨，應盡量選擇低GI食物。
像在主食部分，應提高全榖根莖類的比例，減少攝取白米、白麵條、白麵包等精製澱粉，增加蔬菜、水果攝取量，可減緩醣類的吸收，避免血糖急速上升；油脂需適當食用，可延緩血糖反應，但要降低飽和脂肪酸，以不飽和脂肪酸的油脂為主；蛋豆魚肉類則以雞、魚、鵝等白肉取代牛、羊、豬等紅肉，減少紅肉攝取；含糖飲料及添加精製糖類的食物，更是需要退避三舍。
實體水果GI值比果汁低
台灣是水果王國，農業技術冠居全球，尤其現在流行改良水果，在台灣常能吃到香甜可口的當季新鮮水果。這也讓許多糖尿病患者擔心，吃水果增加纖維質對血糖控制很重要，但要怎麼吃才不會讓血糖像脫韁野馬般不受控制呢？
張斯蘭指出，患者在挑選水果時，一定要注意其GI值，低GI的食物才能幫助減緩血糖上升速度，例如芭樂屬於低GI，而西瓜就是高GI，患者應減少食用西瓜。另外，同樣是低GI的水果，但打成果汁後將立即變成高GI，建議患者以吃實體水果來取代喝果汁，如此才能充分吃進纖維質。
此外，份量計算也要注意，建議糖尿病患正常水果量是1個拳頭大小，1天2顆或2碗8分滿的份量；如果這次購買的水果非常甜，則須調整份量，以1天1碗，或1顆約1個拳頭大小的份量即足夠。
糖尿病患養眼最需要的5種營養素
天然蔬菜、水果中含有許多營養成分可以幫助眼睛的保養，例如呈現藍紫色的藍莓、葡萄、茄子是視力保健的優良蔬果，其中，富含的花青素具有高抗氧化及清除自由基的能力，可以維持血管完整性及強化微小血管的彈性，眼睛布滿了許多微細血管，花青素能促進眼睛血液循環，將養分送往眼睛，維持正常眼壓並減緩視網膜細胞的老化速度，對於經常接觸藍光的手機、平板族能有不錯的眼睛保護作用。
但對於糖尿病患者來說，糖尿病視網膜病變要注意白內障及黃斑部病變的發生，因此，張斯蘭建議可多吃含有葉黃素、玉米黃素、β胡蘿蔔素、維生素Ｃ及槲皮素的蔬果，以期降低糖尿病視網膜併發症的發生。
◆葉黃素（Lutein）
以深綠色蔬果為代表，包括菠菜、青椒、綠花椰菜、A菜、地瓜葉、芥蘭菜、羽衣甘藍、油菜、山茼蒿、蘿蔓生菜、青豌豆、四季豆、蘆筍、奇異果等，都含有豐富的葉黃素，可過濾藍光，保護水晶體不受到藍光的傷害而變混濁，達到預防白內障的效果；藍光也會傷害黃斑部，增加黃斑部色素的密度，攝取含葉黃素蔬果，能減緩黃斑部發生退化及病變。
◆玉米黃素（Zeaxanthin）
多存在於黃色、橙色的蔬果中，例如柑橘、柳丁、芒果、木瓜、鳳梨、葡萄柚、南瓜、黃椒、玉米等，蛋黃中也有豐富的玉米黃素，是少見的蔬果外的玉米黃素取得來源。玉米黃素與葉黃素作用相同，主要在保護視網膜、水晶體及黃斑部。
◆β胡蘿蔔素（β-carotene）
β胡蘿蔔素能轉換成維生素A，因此，除了多攝取富含維生素A食物外，也能多食用含有β胡蘿蔔素的食物。β胡蘿蔔素多能在橘色、紅色食物中找到，例如胡蘿蔔、紅椒、枸杞、柑橘、櫻桃、草莓、紅肉西瓜、蘋果、番茄等。維生素A是護眼重要的維生素之一，能阻擋有害光線（如紫外線、3C產品放射出的藍光等）進入眼睛，有助預防白內障及黃斑部病變的發生。
◆維生素C（Vitamin C）
預防及延緩老化所造成的視力衰退、水晶體變性及白內障，增加眼睛內微小血管的彈性，加速血液循環。維生素C普遍存在於水果中，像是柑橘、柳丁、檸檬、奇異果等都可見其蹤影。
◆槲皮素（Quercetin）
槲皮素是一種類黃酮分子，具有抗氧化作用，能清除體內自由基，保護血管、抗病毒、抗過敏、抗癌等多種人體保健的效果；近來也有研究顯示，槲皮素可以預防白內障的發生。槲皮素多存在於蔬果中，包括洋蔥、甜椒、西洋芹、花椰菜、高麗菜、甘藍菜、蘋果（尤其是蘋果皮）、葡萄（尤其是葡萄皮）、綠茶、番茄、檸檬、柑橘、柳丁、黑莓等。
糖尿病視網膜病變是後期糖尿病患者失明的常見原因，當視力出現模糊時就可能是一個警訊。張斯蘭建議，以低GI飲食為原則，均衡攝取各色蔬果，相
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